私たちは酸素を吸って生きていますから、酸素が無ければすぐに死んでしまいます。しかし、吸った酸素が体内...
エビデンスを考える医師は、風邪にハチミツの摂取を指導するでしょう！
今の医療は、エビデンス（科学的確証）というものを重視して来ています。 しかし、全てが目に見えるエビデ...
酸素はひかえめに摂りましょう！
最近、街中の健康サロンや整骨院、コインランドリーなどで高圧酸素カプセルをよく見かけます。どうなのでし...
鼻呼吸で体調を整えましょう！
本来、呼吸は鼻でするものですが、マスクによる息苦しさで口呼吸になりがちのようです。 今回は、鼻呼吸の...
脳に肥料を与えましょう！
脳はさまざまな栄養から出来ていますが、その脳が生み出すタンパク質、脳由来神経栄養因子（Brain-d...
食パンって毎日食べて良いパン？
学校給食でパン食を慣らされてから半世紀以上が経ち、高齢者の日常食でもパン食が当たり前になっているので...
最強の毒出しドリンク「白湯（さゆ）」で身体を温めましょう！
この寒い時期、朝からの活動をスムーズにするためにいろいろと温かい飲み物を飲まれるかと思います。今回は...
血管の若さを保ちましょう！
“人は血管と共に老いる”とも言われます。若々しい血管は、動脈硬化が少ない血管のことで、動脈硬化の進行...
メタボが引き起こす１０のリスク
今日は七草がゆを食べる「人日の節句」の日、年末年始の食生活で弱った胃腸を休める日です。 この年末年始...
休む時には、しっかり休みましょう！
ファスティングは年末年始の食生活で疲れ切った胃腸を休ませてくれます。日々の睡眠もしかり。休むことは、...
ご機嫌で過ごしましょう！
令和5年の新たな1年が始まりました。 いきなりですが、この宇宙には、地球人ばかりではなく、多くの宇宙...
ＶＩＰなビタミンＤの能力
現代日本人は、日光浴で簡単に作られるはずのビタミンＤが不足しています。 特に、美白が良いと思う傾向や...
