健康のとらえ方が近年変わって来ています。 かつては「Health」として、単に身体が健康であるという...
瞑想
「食べる瞑想」をしてみましょう
現代の私たちは、あっという間に、ついスマホを取り出して見る習慣になっています。 電車の中でも、年齢を...
愛のホルモン”オキシトシン”の分泌を促すプチ瞑想を取り入れよう！
私たちの脳内ホルモンの一種に“オキシトシン”というホルモンがあります。このホルモンは、間脳の視床下部...
カインドフルネスの多彩な効果を享受しよう
前回は、人に親切にするカインドフルネスを実践するとオキシトシンが分泌され、それが動脈の血管から一酸化...
カインドフルネスを実践することで一酸化窒素（ＮＯ）の恩恵を享受できます
幸運、健康、美容、人間関係など人生が好転する「カインドフルネス」を心理カウンセラー、ラッキーさんのブ...
マインドフルネス瞑想って何？（その２）
まず、マインドフルネス瞑想「呼吸瞑想」の一般的なやり方をご紹介します。 目をつむり、ゆ...
マインドフルネス瞑想って何？（その１）
瞑想にはさまざまなものがありますが、最近よく耳にする「マインドフルネス瞑想」をお伝えします。私は２０...
瞑想の勧め
今、世界中の多くの人々が瞑想を取り入れています。ビジネス界の要人や政界のトップリーダー、スポーツ界の...
