骨の健康では良く「骨密度」という骨量が話題になりますが、骨の質も重要です。その「骨質」は強さとしなや...
栄養
ＶＩＰなビタミンＤの能力
現代日本人は、日光浴で簡単に作られるはずのビタミンＤが不足しています。 特に、美白が良いと思う傾向や...
寒い時期程、しっかりと日光を浴びましょう！
冬至も過ぎ、日本海側では冬将軍の到来により大雪に見舞われています。関東・山梨では雪こそ降りませんが、...
タンパク質はしっかり摂りましょう！
私たちの体を構成する主要なタンパク質は、体重の約２０パーセントを占めています。そのタンパク質は、筋肉...
食欲の秋、メタボに気をつけましょう！
暑い夏がまだ続いていますが、朝の空気は秋らしくなって来ました。 暑いと、どうしても胃腸の働きも低下し...
感染症対策に”亜鉛”もお忘れなく
なぜか、この暑い時期にも変な感染が流行っています。 暑いと、体のさまざまな機能が低下してしまいます。...
”マグネシウム”をしっかり摂りましょう！
金偏に美しいと書いて、マグネシウムと読みます。それは、美肌にも役立っているからです。 体内の約９６％...
ビタミンＢ群は頭を良くします
母親がビタミンＢ群、鉄等を妊娠中にしっかり摂っているとＩＱ（知能指数）が高くなることが分かっています...
ビタミンＢ6のお話し
ビタミンＢ6は、他のビタミン同様、様々な代謝の補酵素として働いています。 特に、ビタミンＢ6は100...
ビタミンＢ2のお話し
ビタミンＢ2（リボフラビン）は、牛乳から発見されました。ビタミンＢ2を含むほとんどの食品は、ビタミン...
ビタミンＢ1のお話し
ビタミンＢ群は、いずれも生体内において、補酵素として機能して、様々な代謝を助けています。補酵素とは、...
子どもの問題行動は、まず栄養を改善しましょう！
最近、起立性調節障害（ＯＤ）や不登校、注意欠陥・多動性障害（ＡＤＨＤ）など含めた発達障害など、子ども...
