最近は、みそ汁を飲まない人がいるようです。ごはんにみそ汁は付きものですが、どちらも陽性の働きがあり、...
栄養
野菜のある成分は、老化細胞を取り除いてがんに効果をもたらします!
野菜にはさまざまな抗酸化物質を豊富に含んでいて、多くの健康効果が確認されています。 その中で、今回玉...
運動や肉体疲労に塩化マグネシウムを利用しましょう!
マグネシウム(Mg)は、最も重要なミネラルであるにも関わらず、最も枯渇しているミネラルとされています...
骨質を担うコラーゲンにも「善玉」と「悪玉」があります
骨の健康では良く「骨密度」という骨量が話題になりますが、骨の質も重要です。その「骨質」は強さとしなや...
VIPなビタミンDの能力
現代日本人は、日光浴で簡単に作られるはずのビタミンDが不足しています。 特に、美白が良いと思う傾向や...
寒い時期程、しっかりと日光を浴びましょう!
冬至も過ぎ、日本海側では冬将軍の到来により大雪に見舞われています。関東・山梨では雪こそ降りませんが、...
タンパク質はしっかり摂りましょう!
私たちの体を構成する主要なタンパク質は、体重の約20パーセントを占めています。そのタンパク質は、筋肉...
食欲の秋、メタボに気をつけましょう!
暑い夏がまだ続いていますが、朝の空気は秋らしくなって来ました。 暑いと、どうしても胃腸の働きも低下し...
感染症対策に”亜鉛”もお忘れなく
なぜか、この暑い時期にも変な感染が流行っています。 暑いと、体のさまざまな機能が低下してしまいます。...
”マグネシウム”をしっかり摂りましょう!
金偏に美しいと書いて、マグネシウムと読みます。それは、美肌にも役立っているからです。 体内の約96%...
ビタミンB群は頭を良くします
母親がビタミンB群、鉄等を妊娠中にしっかり摂っているとIQ(知能指数)が高くなることが分かっています...
ビタミンB6のお話し
ビタミンB6は、他のビタミン同様、様々な代謝の補酵素として働いています。 特に、ビタミンB6は100...